Fitoterapia: Remedios caseros para aliviar los empachos en Navidad

Seguro que alguno de vosotros ya ha empezado con las celebraciones de Navidad y sus 鈥渃omilonas鈥. Muchas empresas celebran las fiestas navide帽as, invitando a sus empleados y/o buenos clientes a una comida o cena.

Si fuese solamente una estar铆a bien, pero solo son el 鈥渃alentamiento鈥 para los 芦mega-谩gapes禄 que nos esperan: la cena de Nochebuena, la comida de Navidad y la de San Esteban, donde por ejemplo, en algunas comunidades como Catalu帽a, es t铆pico comer canelones hechos a base de las sobras de la 芦Carn d’Olla禄 (carne del caldo) de Navidad鈥.

Por si fuera poco, es una 茅poca en la que los encuentros con los amigos y familiares se adornan con turrones, mazapanes y frutos secos鈥 Uf, de pensar en tanta comida ya me estoy empachando鈥.

Durante estos d铆as, los empachos y las indigestiones est谩n a la orden del d铆a. La indigesti贸n se manifiesta a trav茅s de un malestar, dolor o ardor en la parte superior del abdomen que, en ocasiones, va acompa帽ada con una sensaci贸n de pesadez, n谩useas y/o eructos y algunas veces hasta v贸mito y/o diarrea.

Para aquellos que su est贸mago diga 鈥淏asta!!鈥 y sufran de alg煤n empacho o indigesti贸n durante estos d铆as, ah铆 van algunos remedios caseros聽 basados en la fitoterapia para aliviarla (elegid solo uno):

El jengibre est谩 considerado como una de las plantas digestivas de uso m谩s extendido en el mundo. En la medicina Ayurv茅dica (India) y en la medicina tradicional china se ha utilizado durante siglos para la mejorar las digestiones.聽 Una infusi贸n de jengibre, combinada con hinojo y mentha piperita, es聽 un buen remedio para el malestar, indigesti贸n o dolor de est贸mago. (Mezclar una cucharada sopera de ra铆z de jengibre por cada vaso de agua, hervir de tres a cinco minutos, dejar enfriar, colar y tomar).

Tomar una infusi贸n de manzanilla y menta, o an铆s verde.

Beber sorbitos de agua caliente y sentarse a descansar en un sitio fresco (con este fr铆o no es muy dif铆cil).

Machacar un pu帽adito de semillas de hinojo y dejar en infusi贸n durante quince minutos, colar y tomar.

Tomar un t茅 negro con zumo fresco de un lim贸n reci茅n exprimido. (sin az煤car).

Tomar una infusi贸n de an铆s 聽y Mar铆a Luisa. (Verter una cucharada de semillas de an铆s y una de yerba luisa en un taza de agua que est茅 hirviendo.聽 Dejar en infusi贸n durante cinco minutos, colar y tomar.

Como m谩s vale prevenir que curar, os aconsejo tomar buena nota de las siguientes recomendaciones para combatir la indigesti贸n:

No abusar de las comidas demasiado grasas o pesadas. (S铆, ya s茅 que estos d铆as es casi imposible, pero al menos hay que intentarlo)

Masticar adecuadamente los alimentos y comer despacio.

Evitar vestir pantalones o cualquier otra pieza de forma muy ajustada y apretada, sobre todo en la zona abdominal, (incluyendo cinturones) ya que no permite el suficiente espacio para hacer una adecuada digesti贸n.

En todo caso se debe acudir al m茅dico, si la indigesti贸n o dolor de est贸mago persiste despu茅s de varias horas鈥

Espero que estos consejos os sean de utilidad ante cualquier exceso de comida, empacho, indigesti贸n o malestar en el est贸mago鈥.!!!

驴Y vosotros? 驴Conoc茅is alg煤n otro remedio casero para aliviar las indigestiones o dolor de est贸mago? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios en mi blog