Relajación para liberar el estrés, ganar salud y bellezaLa relajación  es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos) que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc..) y psíquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada.

Aprender a relajarse es imprescindible para liberar el estrés, los miedos, la ansiedad y las emociones negativas, entre otras cosas…..

Con la práctica diaria de algún método o ejercicio de relajación se puede conseguir restablecer la calma, la paz y la tranquilidad.

Algunas razones por las cuales se aconseja la práctica diaria de la relajación son:

Disminuye el estrés.

Disminuye  las sensaciones de cansancio o agotamiento.

Aumenta el nivel de energía (positiva) y vitalidad.

Alivia el dolor de cabeza.

Aporta más resistencia frente a las enfermedades.

Aliviar dolores musculares, en especial de espalda y cuello.

Controla las crisis de ansiedad y angustia.

Ayuda a abandonar hábitos como fumar, el alcohol, etc

Ayuda a vencer el insomnio.

Aumenta el nivel de conciencia.

Aumenta la creatividad.

Ayuda a tener mejor salud.

Algunas de las lecturas que os pueden ayudar a profundizar más sobre el tema de la relajación son:

Desestrésate: Técnicas imprescindibles para mejorar tu calidad de vida de Javier Carril (Editorial Alienta)

Guia práctica de relajación física y mental de Ramiro Calle (Editorial hojas de luz)

Relajación total: Técnicas curativas para aliviar la tensión del cuerpo, la mente y el espíritu de John de Harvey (Editorial Oniro)

Relajación para liberar el estrés, ganar salud y belleza¿Y vosotros? ¿Practicáis alguna técnica de relajación? ¿Cuál? ¿Sabéis relajaros.. de verdad? ¿O pensáis que eso son pamplinas? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!

Besos desde mi blog!!!

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