La pandemia del coronavirus ha reforzado nuestros h谩bitos de higiene personal y las medidas sanitarias para evitar los contagios por contacto. El distanciamiento social ha sido una de las medidas adoptadas por casi todos los gobiernos, en tanto que la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS) ha impulsado el constante lavado de manos. No obstante, esta 煤ltima acci贸n puede resultar da帽ina si se realiza con demasiada frecuencia.

Aliviar sequedad en las manos por gel desinfectante

Diversos especialistas han indicado que el uso abusivo de desinfectantes con alcohol genera irritaciones y picaz贸n en la piel. El alcohol es capaz de destruir el recubrimiento lip铆dico del virus hasta desactivarlo, provocando resequedad en la zona. Adem谩s, elimina la capa natural de sebo que protege la piel.

Aunque eliminar el gel desinfectante de nuestras vidas no es una opci贸n por ahora, hay formas de contrarrestar sus efectos negativos. Por ejemplo, dar preferencia al lavado de manos con agua y jab贸n, optar por jabones sin sulfatos, perfumes y con PH neutro, evitar el agua caliente y no friccionar nuestras manos con las toallas.

Es imprescindible utilizar cremas hidratantes de manos libres de petr贸leo y aceites minerales, pues no hidratan correctamente la piel sino m谩s bien la resecan bloqueando los poros. En su lugar, debemos priorizar las cremas hidratantes ricas en glicerina, aceites vegetales como oliva, coco, almendras o rosa mosqueta, pantenol, lanolina, etc.

Restaurar la barrera cut谩nea

En el mercado hay una gran cantidad de lociones, cremas y mascarillas que contribuyen a restaurar la barrera cut谩nea, a fin de evitar la resequedad y la aparici贸n de grietas. Con el objetivo de mantener nuestro rostro humectado, se recomienda la aplicaci贸n de cremas faciales de d铆a para reforzar la hidrataci贸n del cutis y el uso de cremas de noche para favorecer la circulaci贸n sangu铆nea y la s铆ntesis de col谩geno.

Tambi茅n hay complejos purificantes que estimulan el sistema de defensa de la piel, eliminan las imperfecciones y disminuyen el enrojecimiento. Por si fuera poco, no desencadenan reacciones inflamatorias, lo cual es un alivio para quienes tienen un cutis delicado.

En los 煤ltimos a帽os, tambi茅n han ganado gran popularidad los super alimentos, cuyas semillas tienen propiedades beneficiosas para la piel. Super alimentos como el t茅 verde, la c煤rcuma o el a莽ai tienen propiedades como repelentes de part铆culas de polvo, por lo que refuerzan la barrera protectora de la dermis.

Gestionar el estr茅s

El estr茅s es inevitable durante el actual contexto, sin embargo, es importante aprender a gestionarlo efectivamente. Este trastorno provoca desequilibrios en nuestro sistema neuroendocrino, propicia problemas inflamatorios y libera especies reactivas en el ox铆geno. Estos efectos empeoran las enfermedades de la piel, pues generan m谩s brotes de dermatitis at贸pica, psoriasis y acn茅. 

Peque帽as acciones como tomar el sol por 15 minutos al d铆a para sintetizar vitamina D, practicar ejercicio f铆sico y mantener una alimentaci贸n balanceada son el inicio de un cambio que se reflejar谩 en la salud de la piel.