Dieta Detox, Alcalina, Macrobi贸tica y smothies verdes para adelgazar

dieta2Estos cuatro conceptos est谩n muy de actualidad, gracias a la promoci贸n de algunas dietas 芦Detox禄 basadas en unos licuados comerciales listos para tomar (y nada baratos por cierto) que sirven para depurar, adelgazar o vaya usted saber qu茅鈥..

Pero bueno, comencemos por el principio: es importante no confundir una dieta detoxicante o dietox, con el consumo de batidos smothies, verdes o similar, que intentan vendernos en packs 芦listos para tomar禄. No quiero decir que no puedan funcionar, 聽pero particularmente, a mi no es que me encanten. (Tengo mis dudas a cerca de ellos. M谩s abajo os cuento algunas de mis razones).

Tampoco es lo mismo una dieta alcalina que una dieta detox, ni una dieta a base de smothies verdes o licuados de fruta y otros 鈥渟煤per alimentos鈥. Diversas publicaciones parece que quieran confundirnos al mostrar algunas celebrities paseando por la calle con su smothie verde en mano, como si fuera lo 煤nico que tomaran para estar delgadas y maravillosas.

Nada m谩s lejos de la realidad. Un claro ejemplo lo vemos con Elsa Pataky, la cual desminti贸 a trav茅s de su blog, que los smothies verdes fueran la base de su alimentaci贸n para adelgazar. Ni mucho menos.

Para ella, los batidos verdes preparados por ella misma, eran considerados como bebidas nutritivas, energizantes, recuperativas o lo que es lo mismo, un trago 鈥渟aludable鈥. Textualmente y como no tard贸 en desmentir a trav茅s de su blog, comento lo siguiente:los famosos zumos NO son una dieta, son un buen complemento de una dieta equilibrada y en ning煤n caso un sustituto. Es todo lo contrario, algunos de los batidos que tomo son muy energ茅ticos, precisamente para equilibrar la p茅rdida de calor铆as por la lactancia鈥.

!Gracias Elsa por aclarar aquello que algunas mujeres se toman a la ligera! La clave de su recuperaci贸n post parto ha consistido en comer saludablemente (sigue una dieta Macrobi贸tica), hacer mucho ejercicio y disfrutar de la vida a tope. Esas premisas las podr铆amos trasladar a mi f贸rmula DECA 庐, Dieta, Ejercicio, Cuidados y Actitud.

La palabra depuraci贸n aparece habitualmente asociada a tratamientos diet茅ticos o para adelgazar o para mejorar la salud. Una dieta depurativa est谩 asociada a la eliminaci贸n de t贸xicos o sustancias qu铆micas o perjudiciales en el organismo. Eso se consigue mediante una dieta basada en productos frescos como verdura, fruta, hierbas medicinas diur茅ticas, eliminando el az煤car blanco, grasas saturadas, sal, caf茅, etc茅tera (驴Record谩is mis post sobre DIETA MACROBIOTICA, DIETA DETOXICANTE 聽y DIETA ALCALINA? Ya ir茅 hablando de ellos m谩s adelante).

dieta4El concepto聽 DETOX 聽ha evolucionado en un sentido 鈥減opular鈥 o de marketing para intentar vendernos una dieta basada en la ingesti贸n exclusiva de l铆quidos de bajo contenido cal贸rico, como licuados de verdura y/o fruta con algunos complementos como semillas consideradas 鈥渟煤per alimentos鈥.

Esta dieta basada en seis botellines de licuados (para ir tomando en determinadas horas del d铆a) supone la ingesta de una gran cantidad de agua, con unos niveles muy bajos de grasas, prote铆nas (casi nula), algo de hidratos de carbono y trazas de fibra (s铆, son muy bajas en fibra a pesar de lo que nos pretendan vender).

Todo ello se traduce en que durante un d铆a estaremos tomando l铆quido a doquier, y yendo al lavabo para orinar constantemente. Las valientes que puedan acabar con los seis batidos en una jornada (yo hice la prueba con las dos marcas m谩s conocidas, Dietox y Drink6) y honestamente no pude pasar del cuarto botell铆n en ninguno de los dos casos. En el primero, su desagradable sabor me imped铆a continuar tomando sorbos de los batidos (tuve que abandonar sobre las cuatro de la tarde), y en el segundo caso a pesar de que los licuados eran muy l铆quidos y su sabor bastante agradable, tambi茅n despu茅s del cuarto botell铆n (sobre las seis de la tarde) tuve un baj贸n de hipoglucemia que hizo que casi me arrastrase por el suelo, por lo que decid铆 abandonar los batidos y optar por un buen plato de verduras a la plancha con un acompa帽amiento鈥.

Vamos a ver; beber tanto l铆quido (casi agua) sin consumir ning煤n alimento s贸lido de calidad (a pesar de no haber hecho ejercicio durante esa jornada), no me sent贸 nada bien. Eso s铆, por la noche, la b谩scula marcaba un kilo menos. 驴Pero pens谩is que hab铆a perdido un kilo de grasa? No. Los milagros no existen, la p茅rdida solo fue de agua. La eliminaci贸n de los tejidos grasos no se produce tan 鈥渁legremente鈥. 隆Ojal谩 fuera as铆!.

Por eso y seg煤n mi punto de vista, la mejor opci贸n para adelgazar o para seguir una dieta depurativa consiste en ponerse en manos de un profesional experto en diet茅tica para que establezca una pauta alimenticia adaptada a las caracter铆sticas de cada persona.

Ello no quita que se pueda ayudar con algunos suplementos nutricionales (de confianza) para facilitar la combusti贸n o metabolizaci贸n de las grasas, o para facilitar la eliminaci贸n de los l铆quidos, o para conseguir un efecto saciante. Pero de eso, ya hablar茅 en otro post鈥.

驴Y vosotros? 驴Hab茅is o铆do hablar de los batidos o licuados para adelgazar o depurar el dietox1organismo? 驴Hab茅is seguido alguna vez una dieta Detox? Estar茅 encantada de leer vuestros comentarios!!!

Besos desde mi blog!!

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2 comentarios en 芦Dieta Detox, Alcalina, Macrobi贸tica y smothies verdes para adelgazar

  • el 20/05/2014 a las 18:24
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    En mi opini贸n, es una frivolidad plantearse este tipo de dietas simplemente por imagen.
    En el mes de Agosto de 2013 (el peor a帽o de mi vida con diferencia) comenc茅 a sentir unas molestias al comer. En el mes de Septiembre me diagnosticaron un c谩ncer de es贸fago. S铆, la mala noticia es que era c谩ncer. La buena, es que era operable. Total me abrieron para volverme a cerrar de inmediato porque hab铆a neoplasias y la intervenci贸n iba a ser invasiva.
    Me sometieron a quimioterapia y radioterapia intensas, lo cual f铆sicamente me dej贸 por los suelos.
    He aqu铆 que pude acudir a un famoso doctor que me explic贸 con toda claridad como funciona el mecanismo del c谩ncer y qu茅 hacer para vencerle con o sin quimioterapia de por medio. Limpiar el cuerpo. Evitar la acidosis y aumentar la alcalinizaci贸n.
    Bendito consejo. En el hospital ni cre铆an los espectaculares resultados que pudieron conseguir en la reducci贸n de la tumoraci贸n. La operaci贸n, un 茅xito.
    Yo ahora soy un convencido de la alcalinizaci贸n del cuerpo, pero no por est茅tica, sino por salud, y porque lo he visto funcionar.
    As铆 que he creado un blog, principalmente para denunciar toda la porquer铆a de alimentos que degeneran nuestra salud y c贸mo, llamemos como llamemos a la dieta y presente quien la presente, volvemos a lo de nuestros antepasados: mucha fruta y verdura, legumbres, etc, acompa帽ados de alg煤n que otro producto un poco m谩s acidificante en forma de prote铆na para sobrevivir. Eso s铆, todo ello, lo m谩s sano posible.
    M谩s informaci贸n en mi blog: 芦http://dietaalcalinaanticancer.blogspot.com.es/禄

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    • el 20/05/2014 a las 20:36
      Enlace permanente

      Hola Marcos, muchas gracias por compartir tu experiencia y el link de tu blog con nosotros. Estoy 100% de acuerdo contigo. La mejor 芦dieta禄 es no hacer dieta, sino aprender a comer correctamente. A veces nos intentan vender unos productos maravillosos, que en realidad no lo son tanto. Menos es m谩s. La mejor dieta es la que hac铆an nuestros abuelos, bisabuelos y antepasados. Alimentos de la tierra, frescos, de cercan铆a, con todo su sabor y riqueza natural鈥 sin colorantes, ni conservantes ni tanto qu铆mico. Besos

      Respuesta

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